Para que serve o treinamento isométrico?
O treinamento isométrico (ou estático) é a ação muscular durante a qual não ocorre nenhuma alteração no comprimento total do músculo, ou seja, sem movimento visível na articulação. Os exercícios isométricos começaram a chamar a atenção do público quando Steinhaus (1954) introduziu o trabalho de dois alemães, Hettinger e Muller (1953) que demonstrava ganhos de força isométrica de 5% por semana com um treino realizado com ação isométrica diária de 66% da força máxima com 6 segundos de duração.
